Você não precisa de um planner de 300 reais pra colocar sua vida no eixo.
Sabe aqueles dias que passam voando e no fim você pensa “não fiz nada”?
Talvez o problema não seja a falta de tempo, mas o excesso de bagunça mental.
Aqui vão 5 coisinhas simples que ajudam a destravar o dia — testadas e aprovadas:
- Deixar a cama arrumada (dá gatilho de “dia útil” no cérebro)
- Abrir a janela e tomar água antes de encostar no celular
- Anotar só 3 prioridades (não 19 tarefas irreais)
- Ficar 10 min em silêncio antes de responder qualquer coisa importante
- Tirar 1 minuto pra comemorar cada coisa feita (mentalmente ou dançando mesmo)
Você não precisa fazer tudo perfeito. Mas precisa se tratar com mais gentileza e menos culpa.
Seu dia não é uma linha de produção. É uma coleção de momentos. E dá pra viver melhor com bem menos pressão.
