Tem coisa que parece sem graça, mas é ela que segura sua saúde mental.
Escovar os dentes ouvindo música.
Repetir o mesmo café da manhã por 3 dias.
Dobrar as roupas do mesmo jeito.
Rotinas simples são a estrutura invisível do nosso bem-estar.
Não é sobre perfeição, é sobre previsibilidade. E isso acalma.
Quando a vida parece caótica, voltar pro básico salva:
- A louça lavada no fim do dia
- A mesma playlist de sempre
- O banho no mesmo horário
Essas coisinhas te lembram que você tem controle de algo. Mesmo quando o resto parece demais.
💡 Reflexão final:
A rotina é a coreografia da sua sanidade.
