Spoiler: não envolve gastar dinheiro nem precisar “desligar o cérebro”.
Tem dias que tudo cansa. Até descansar.
Mas existem formas simples de acalmar a mente sem precisar fugir pro meio do mato (apesar de ser tentador).
Aqui vão ideias leves que funcionam:
- Colocar um vídeo de mar ou chuva e só… respirar
- Deitar no chão com as pernas pra cima por 5 minutos
- Acender um incenso ou vela cheirosa só porque sim
- Fazer faxina com música baixa e sem pressa
- Sentar perto da janela e ver as nuvens (sério, experimente)
Descansar não é parar o corpo. É dar um tempo da cobrança.
Sua cabeça não precisa estar no modo “faz tudo” o tempo todo.
